| Lección | Descripción |
|---|---|
| Bote y control del balón | Aprende a dominar el drible con ambas manos. |
| Técnicas de tiro | Conoce la postura, mecánica y tipos de lanzamiento. |
| Defensa individual | Descubre cómo marcar, robar balones y hacer bloqueos. |
| Reglas básicas | Buenas prácticas para jugar limpio y sin faltas. |
Bote y control del balón (ver pasos)
1. Mantén la cabeza arriba, no mires el balón.
2. Usa las yemas de los dedos, no la palma.
3. Practica bote bajo, medio y alto.
4. Alterna mano derecha e izquierda.
Técnicas de tiro (ver pasos)
1. Posición: pies separados al ancho de hombros.
2. Sujeta el balón con la mano de tiro y guía con la otra.
3. Flexiona rodillas y extiende el brazo hacia el aro.
4. Termina con muñequeo para dar efecto al balón.
Defensa individual (ver pasos)
1. Posición básica: rodillas flexionadas y brazos activos.
2. Desplázate lateralmente sin cruzar los pies.
3. Mantén distancia para evitar la falta.
4. Anticipa el pase para intentar robar el balón.
Reglas básicas (ver pasos)
1. No caminar: bota el balón si te mueves.
2. No doble bote: solo puedes botar una vez por posesión.
3. Respeta los 3 segundos en la zona.
4. Evita el contacto ilegal, es falta personal.
